英超主帥教你克服焦慮

圖多爾在戰(zhàn)平利物浦后談到了人生觀：擔(dān)心未來毫無意義，最遠(yuǎn)只看到明天

“我已經(jīng)執(zhí)教15年了，但我從來沒有去想過自己的未來，一秒鐘都沒有。我從不去想未來，也不去想過去。我一直想的只是明天的訓(xùn)練，怎么去幫助球員。

我什么都不看，什么都不讀。未來只是想象，未來其實并不存在。事情始終是這樣：今天、明天、訓(xùn)練。人們擔(dān)心未來會發(fā)生什么事情，其實只是浪費精力，對你沒有任何幫助。無論是在足球里還是在生活中，都沒有意義。

只要專注于當(dāng)下，專注于此刻，這才是關(guān)鍵。對球員來說也是一樣。這樣你才能擺脫那種焦慮和緊張的情緒。一直想著‘會發(fā)生什么’，只會把你帶進(jìn)一種毫無意義的心理狀態(tài)，對你沒有任何幫助。

所以活在當(dāng)下，保持專注，只關(guān)注你能夠改變的事情。每個教練其實都是這么做的。